Cosa significa Meditare e cos’é la Meditazione?

In occidente spesso si usa la parola meditare col significato di pensare, contemplare, fantasticare etc…
Meditare non è alcuna di queste esperienze ma, bensì è un processo per arrivare a riposare completamente la mente come più abitualmente facciamo con il corpo. Nella meditazione siamo pienamente svegli e vigili ma la mente non è focalizzata sul mondo esterno, la mente non sta dormendo né sognando né fantasticando; al contrario essa è chiara, rilassata e focalizzata all’”interno”.

Non vi è nulla di faticoso o complicato nel creare “l’Arte” di meditare. All’inizio la difficoltà più grande è che la mente non è mai stata addestrata nel cercare di creare l’attenzione interiore… a me piace dire: “non ancora!” Tutti noi veniamo educati alle qualità utili, al funzionamento ed alla sopravvivenza nella cultura in cui viviamo, quindi parliamo, pensiamo, lavoriamo, esaminiamo oggetti esterni e facciamo esperienze nel mondo ordinario senza prima conoscere veramente chi siamo. Questo ci lascia ignari di noi stessi e quindi troppo dipendenti dagli stimoli esterni.

La meditazione è un approccio molto diverso, sottile e preciso. E’ una semplice tecnica per imparare a portare attenzione e quindi a comprendere i vari livelli di noi stessi: il corpo, il processo del respiro, gli aspetti della tensione. Col tempo otterremo risultati positivi come: crescita di gioia, di chiarezza, di padronanza di noi stessi così come saremo sollevati da fastidiosi sintomi fisici, nervosi e mentali dettati dalle tensioni.

Appuntamento al prossimo passo:

Cosa bisogna apprendere per Meditare?

Hari Om, A presto!